Inlägg publicerade under kategorin Träning/Hälsa

Av Natascha Lindberg - Söndag 2 feb 10:00


Så roligt att så många vill följa min träningsresa -jag blir så peppad på att lyckas nu.


Många av er frågade mig om vem jag följer -hon heter Chloe Ting.

 

 


Tycker definitivt att ni ska checka upp henne.

 


ANNONS
Av Natascha Lindberg - Torsdag 30 jan 10:30


God morgon -god middag till andra. 

Efter en tidig morgonpromenad med hunden somnade jag snabbt om i soffan med min yngsta sittandes på mig -tittandes på ..ja nått han sett 1 miljon gånger. Det är väl i såna här situationer, då han kan sitta bredvid, vara nöjd och chilla.. som jag förstår uppskattningen med stora barn. 


Hur som..

Det får bli ett hemmapass idag också -i natt vart nämligen "stor husse" sjuk.


Jag har hittat en youtuber, sjukt inspirerande tjej som lägger upp träningsvideo för hemmabruk. Jag genomförde 3 av hennes videor igår, använde mig enbart av motståndsband och ett kettlebellklot -något som inte ens behövdes. Träningsvärk idag? Absolut!! 


Jag känner att jag måste börja om från början -igen. Det vart så jäkla bra start efter jul och nyår. Sen vart nån sjuk, jag reste bort, fixa brynen och sen bortrest igen.. ja just det -glöm inte att vi vart sjuka nu igen -det har ju inte ens gått en hel månad på nya året!? Men jag är taggad. Vi har precis bokat resa och jag känner att jag har nu motivation att kämpa på lite hårdare iofs kan min rotfyllning i nästa vecka också bli ett problem -det ska väl alltid vara nått!

Igår tog jag dom nya måtten inför min egna challenge -jag chockas av dom extra cm sen i sep förra året. Har jag lagt på mig medans jag sov -för träna har jag gjort regelbundet?!

 

Är det nått ni skulle vilja vara med på -vara "delaktiga" på min resa? 

Jag skulle i såna fall behöva skriva ut måtten nu(?) 

 

ANNONS
Av Natascha Lindberg - Onsdag 22 jan 14:50


Det känns så skönt att jag har kommit igång med träningen igen efter alla ledigheter.

13/22 genomförda pass på gymmet -jag är sjukt nöjd! 


Jag hade egentligen 2 st inplanerade pass kvar på den här veckan men hade helt glömt av att jag idag skulle göra mina ögonbryn och måste därför undvika svett under läkningstiden. Lite typiskt, det blir alltid så här -när man precis fått upp energin så händer det nått och man måste undvika träning. Det hindrar ioförsig inte mig från att "lugnt" hemmaträna

-vilket jag ska göra redan idag! 


Nu när jag har kommit in i en "stressig" period på jobbet så försvinner det lite av den möjligheten att kunna äta mina mål riktigt. Tidigare har jag ätit frukost, mellanmål,lunch, mellanmål, middag och mellanmål. Dom här mellanmålen kommer jag inte att få i mig som jag ska -som tidigare har bestått av ex hårdbröd-smörgås med ägg... det vill säga mat du äter vid ett bord. Jag behöver ha något som jag snabbt får i mig för att orka med vardagen.


Jag har därför beställt Proteinpulver från Protein.se 

Jag behöver det där lilla extra mellan målen för att orka med dagen, hemma och sen träning eftermiddag/kväll.

 

 

Jag kan ju varmt rekommendera Slim Strawberry -utsökt!

Vill man så går det även att blanda pulvret med mjölk, du får i dig lite mer, får en mer mättad känsla och konsistent är densamma som milkshake.


för att klargöra Jag är väl medveten om att det här ett kosttillskott och inte ett ersatt mål. Jag har heller inte tänkt att byta ut alla mina mellanmål mot dessa! Men det är ett trevligt alternativ för mig som annars inte får i sig något alls -det här är en balans för mig.

 

Använder ni kosttillskott eller andra produkter ihop med träning?

 

ps, det här är heller inget samarbete med protein.se. Jag har tidigare köpt deras produkter och har varit jättenöjd med om. Det var bara ett tag sen och fler smaker har tillkommit -därav prover!

 

Av Natascha Lindberg - Måndag 6 jan 16:03


 

Jag vill tipsa er om ett annat alternativ till pizza -något nyttigare.

Tortillabröd -jag har fullkorn 

Tomatpuré 

Salami

Oliver

Ost -jag brukar ha mozzarella.

Kryddor efter behag.

220 grader i ca 10-12min. 

 

Nyttigt behöver inte vara tråkigt eller mindre gott!

 


 

Glöm inte att trycka på hjärtat här nere i högra hörnet 👇

Av Natascha Lindberg - 24 november 2019 19:15


Sådär jag -året julmarknad är nu över. Jag vart nästan lite ledsen att se hur lite folk det kom ut till byn.. och inte alls så många som man brukar känna igen? Vad är det som gör att det vart så lite folk -Vädret? Jag har hört flera oberoende av varandra säga att det vart en riktig flopp marknad -stämningen fanns liksom inte där? Ledsen slutade jag nästan 2h innan stängning. 



Trots att jag har vart helt omotiverad på träning den här veckan så lyckades jag ändå ta mig ner på stan i eftermiddag och körde ett benpass. Jag har lärt mig genom åren att "våga" vara "lat" när motivationen inte finns -viktigt att då ta en paus för att inte helt tappa motivationen och orken -tappar man fokus på varför så presterar man bara till hälften och man kan i såna fall ligga på soffan och käka godis... Vilket jag också har gjort idag! 


ang godis.. jag klarade det alldeles precis 1 månad innan jag stoppade in den första godisbiten i munnen. Jag hade ju vart så noga, ansträngt mig och schemalagt mitt liv för att klara min sockerfria månad -till min äldsta dök upp i köket med en näve av mitt favoritgodis -nu är jag helt fast igen och kroppen skriker efter näsa bit!

 

Jag saknar helt karaktär när jag har en påse kola framför mig!

 

Hade ni kunnat motstå?!

 

Av Natascha Lindberg - 21 november 2019 16:30


God eftermiddag!


Jag har vart lite dålig på att uppdatera ang min träning -men tro mig, jag tränar!


Som jag skrev i ett annat inlägg har min man vart dålig till och från i över 3v -jag tror att det nu är min tur. För ett par dagar sen kände jag ett tryck mot mitt öra, inifrån. Min första tanke var öroninflammation men eftersom det inte gör ont när man trycker utanpå känns inte det troligt!? Om man läser symptomer för halsfluss är öronvärk en av dom(?). Jag har under dagen känt att värken har blivit värre -om det sen är psykiskt eller inte..(?) det återstår att se.

 

Gårdagens pass då. ATC -Par Wod. Jag älskar det passet -jag bokar in mig 1 hel vecka i förväg eftersom jag vet att platserna oftast 20st tar slut på nolltid! Jag låter ingen vardag i världen påverka min onsdag eftermiddag -jag ska dit.. punk! Igår.. ja då dog jag en smula! Efter 30min intensiv träning snurrade huvudet till, jag började må illa och min träningspolare påpekade mitt vita lakanvita ansikte. Jag har nog aldrig blivit så dålig. Om det sen var passet eller min fysiska hälsan som spökade är oklart -det tog flera timmar att återhämta sig och jag är fortfarande inte helt 100 idag.

 

Idag är jag lite splittrad på tanken ifall jag ska träna eller vila? Kanske ska jag åka dit och testa mig fram lite försiktigt -kanske borde jag vara hemma och ta det lugnt? Fast jag får ju så himla dåligt samvete när jag stannar hemma... gaaah! Det känns som en ond cirkel när ena sjukdomen avlöser den andra.

 

Av Natascha Lindberg - 7 november 2019 08:06


Godmorgon! Ännu en morgon den här veckan som jag vaknar med huvudvärk -så tråkigt! Nu vet man att hela dagen kommer att vara lite seg och utdragen! Barnen har jag skjutsat till skola/förskola för att på så vis få lite lugn här på morgonen i hopp om att huvudvärken ska släppa fortare.


Går in på dag 18 idag -fortfarande helt sockerfri! Dock(!) behöver jag bryta det idag. 

Igår fyllde vår äldsta 16-år och i eftermiddag har han bjudit in till fika. Med 2 av mina lätta recept har han på egen hand bakat ihop 3 bakverk -pensionärskaka och en cheesecake. Jag bara måste få smaka och se hur han har lyckats -allt annat vore ju elakt! 

 


Igår var jag på veckans tuffaste pass -par wood. Verkligen ett jätteroligt, tufft och effektivt pass! Kanske är det just därför som jag är ok med att sockersynda lite idag. Väl hemma drog jag ihop en middag på under 25 min


Här kommer ytterligare ett busenkelt recept på en enklare men mättande måltid -äggmuffins!


 

 

Superenkla och det går att ha dom i kylen i 3 dagar -bara värm på och ät!

Jag brukar steka på lök, svamp, tomat och krydda lite lätt. Vispar ihop ägg och mjölk grädde funkar fint och blir lite mer mat och fördelar dom sen i formar.

225 grader 15 min -kan inte bli enklare.


Till en lunch brukar jag äta dom med en sallad.

 

 

 

Jonas älskar när jag har i bacon. Jag brukar lägga en skiva i innerkanten på formen, ugnssteka lite lätt och sen har i äggen. Vill man ha dom knapriga så steker man dom en stund i pappan bara.Till och med småttingarna tycker om dom -verkligen älskar.. speciellt John! 

 

Hoppas ni vill testa!

Av Natascha Lindberg - 3 november 2019 13:10


Hallå! 

Har ni tänkt på att om man räknar dagar på papper/kalender eller liknande så går veckorna väldigt fort? Det känns som om det var alldeles nyss som jag skrev "Dag 1" i bloggen och nu är jag redan på dag 14 -2 hela veckor har gått!


Under den här tiden har jag vart helt sockerfri, ätit mer än någonsin och hunnit med 10 gympass. Jag har känt mig mindre trött och haft mer energi till allt runt omkring mig.


Dags för måtten då? 


Vikt:      80,5 = -1,5kg

Mage:    91,5 = -2,5cm över naveln 

Rumpa: 106cm

Lår:       62,5cm

Armar:  32cm


Jag förväntade mig inte derekt mind-blowing resultat men är ändå glad över att se lite skillnad -framförallt i psyket!

 

Jag vill tipsa er om en jättegod frukost, lunch, middag eller mellanmål. Jag har ätit det vid alla dessa tillfällen. Tycker mängden på antal får avgöra vid vilket tillfällen rätten passar bäst. 

 

 

I början gjorde jag dessa bananpannkakor på enbart banan, ägg och vaniljpulver. Lite tunnare och något svår stekt. . sen vart jag tipsad om att ha i lite havregryn -jag älskart det!!

1 banan, 3 ägg, ca 2msk havregryn och 0,5tsk vaniljpulver -mixa och stek!

 

Dock får man vara snabb här hemma om man ska få någon banan -oftast är dom slut samma dag jag köper dom! 

 

Presentation

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
          1 2
3
4 5
6
7
8
9
10
11 12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
<<< Februari 2020
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ Lindberg med Blogkeen
Följ Lindberg med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se