Jag har fått några frågor ang mitt Par Wod pass som jag brukar träna. Som Hanna skrev/fråga så är det Crossfit. Det finns många olika upplägg på Par Wod och jag tänkte lägga upp ett av många olika utföranden.

Ovanför ser ni övningar som sen ska delas upp på 2 personer dom som jobbar i par. 

Ex Boxjumps  50st delat på 2 =25 som du sen ska utföra och den andra är då under vila. Därefter är det samma lika med resterande övningar tills dess att ni gått igen alla och kan börja om. Bara Wod skulle kunna innebära att du ensam ska göra alla dessa övningar på kortast tid och sen är passet klart.

Som jag skrev -det finns ex antal utförande på Par Wod och Wod.. det här ät ett av dom enkla passen. Det är ett väldigt effektivt pass som får dom allra flesta muskler att arbeta -testa!

Fredag -som om det går att glömma bort veckans sista arbetsdag, för oss som jobbar

mån-fred.Vad har ni för planer inför helgen, har ni några storslagna planer för finalkvällen imorgon? 

Eddie verkar vara frisk från sina vattkoppor men vi är hemma en dag extra utifall att. Det är lite svårare att avgöra hur vidare hans koppor har torkat i hans hårbotten -det som syns, det är tort! Ni som har valt att vaccinera era barn för vattkoppor -får jag fråga varför? Jag förstår absolut det ifall barnet har ett nedsatt immunförsvar men i övrig? Helt ärligt så viste jag inte ens om att det gick att göra det förrän nu i veckan.

Jag bara måste(!) få rekommendera en BH -på riktigt! Jag har svårt att hitta passande BH och får ofta lov att vända mig till specialiserade butiker för underkläder -ni som har handlat underkläder i sån butik vet kanske skillnad på pris? Men här om dagen kom en reklamruta upp för Cubus med en BH som jag på direkten såg skulle passa min kropp

-vilket den gjorde!

179:- , skulle lika gärna kunnat kosta 699:- så som min förra BH kostade

Kan vara absolut bästa tipset någonsin!

God morgon. Trots att det ligger flera dm. snö på backen så kan man ändå höra vårfåglarna utanför. Jag börjar tro att vi kanske har ett fågelbo under taket precis utanför sovrumsfönster. För många är det någon mysigt och fint -för mig är det raka motsatsen eftersom jag är livrädd för fåglar! 

Idag kommer min man hem och med handen på hjärtat så tror jag han är mest saknad av hunden. Skämt åt sidan -visst saknar vi också han men han har knappt vart borta. Som jag skrev, det är skönt med lite egen-tid också och jag hann plöja av 4 avsnitt av Grays igår -något som annars aldrig händer om han är hemma. 

Jag hade hoppats på att hitta lite inredning på Ikea för min man att åka om och införskaffa det till mig och till min datahörna. Till min förvåning ser jag inget som fastnar mitt öga. Däremot behöver jag en skrivbordslampa och jag kan inte bestämma mig

-vilken gillar ni bäst?

Fullständig beslutångest!

Så här ser det ut just nu.

Stolen som är tänkt till skrivbordet.

Fast än vi har ett stort hus så har jag ingen plats för någon kontorsdel annat än under trappen. Det får bli ett riktigt rum när barnen börjar flytta ut -tills vidare får jag hänga här under.

God kväll -utanför fortsätter snön att fall och någon vår känslor har jag inte kvar. Men jag föredrar absolut lite snö och ca -3 grader mot slask och regn! 

Nyss hemkommen från dagens andra träningspass -par wod. pga trafiken dom senaste 2 veckorna har jag inte kunnat ta mig in till stan för att träna och jag har därför längtat lite extra tills just idag. För er som tränar men som ännu inte prövat på par wod -gört! Ett favoritpass genom tiderna -det ger så mycket!

Med mig från stan har jag med mig en sushilåda -en belöning till mig själv från mig själv.. som jag ska få äta helt by myself. Min man är bortrest tills imorgon och jag tänkte passa på att unna mig -det måste väl få vara ok? 

Jag ska alldeles strax slänga ungarna i säng. tända lite ljus, duka fram min sushilåda och se ett par avsnitt av Greys. Men ni hör ju -låter det som något annat än en helt perfekt kväll?

Ibland behöver man lite egen-tid -inga barn, man eller ens vänner. Bara sig själv, något gott att äta, dricka och en bok alt. serie/film. Vad gör ni då ni har egen-tid?

I söndags vart jag väckt av min man som på ett glädjetjutande vis ville sjunga ut för mig att det hade kommit ca 3 decimeter snö?! Jag har vart klar med vinter i flera veckor -vi har inte haft snö sen i december. Vi ska trots ogillandet av snön ta på oss ytterkläderna och ta en promenad med bobben lite senare -kylan hjälper Eddie med att inte klia sig.

Vabben är intagen och det gör vi i mjukiskläder, utan måsten och med en hel del glass. Eddie har verkligen åkt på en av dom värsta spridningarna på kopporna som sträcker sig in i gom, tunga och tandkött. Aptiten är allt annat än ok och det får bli en hel del vätska istället för ett måste med mat! Vi hoppas att det hela är över till söndag.

Har man tur så hinner man med ett och annat medans man vabbar -som att sortera och kasta ca 5000 tusen bilder! Jag gör det alltid så enkelt för mig och för över bilderna från telefonen till dropboxen men därefter kan det ligga osorterat i år! Jag är långt ifrån klar men en liten bit på vägen.

Brukar ni sortera era bilder, lägga dom i olika mappar och sortera ut bilder som ex ingår i en serie på ca 20 bilder? Jag är en sån som kastar och ger bort allt jag inte vill ha men just bilder har jag svårt att göra mig av med, man vet liksom aldrig hur tekniken går framåt..

-en dag kanske det går att göra just den där jättesuddiga bilden som jag är helt oklar på om det är en människa eller djur till ett stort porträtt?? Eller är det bara att kasta?

Jag funderar på ifall jag ska framkalla fotoalbum för olika tillfällen så att man istället kan bläddra i dom? Har någon av er gjort det, tittar ni i dom eller står dom bara och dammar?

Då är mina första 30 dagar över -dom viktigaste enligt mig! För om jag inte ser någon som helst resultat så blir jag lätt omotiverad och nästan ger upp -hur är det för er?

Till min förvåning så har ett par cm här och där försvunnit dom senaste 30 dagarna

-ett par cm mer än vad jag trott!

Vikt: 84kg Idag: 80,4kg

Magen har jag faktiskt mätt på 2 olika ställen, den smalaste delen samt rakt över naveln

-för helt ärligt vet jag inte hur man mäter magen? 

Den smalaste delen 85cm Idag: 81cm

Rakt över naveln: 97 cm Idag: 92 cm

Arm: 32,5cm Idag: 31,5cm

Rumpa: 107cm Idag: 103cm

Lår: 65cm Idag:63,5

Helt ok resultat va?! Som jag skrev i tidigare inlägg -jag har lätt för att gå upp i vikt..

men också lätt för att gå ner när jag vill! 

Nu är det bara att fortsätta i samma lugna tempot så blir det superbra inför sommaren. Ingen hets, stress eller ångest -det här blir precis så som jag vill!

Jag ska ordna med lite bilder vid ett senare tillfälle!

Ja då är vi äntligen hemma nu -borta bra men men hemma alltid bäst!

Alldeles precis lagom om ni frågar mig -igår fick jag nämligen syn på 2 st småprickar på vår yngsta och förstod direkt att det är vattkoppor på gång. Jag trodde att vi haft "oturen" att ducka det den här gången eftersom Eddie hade vart hemma nästan hela den veckan som vattkoppor startat på dagis för ganska precis 14 dagar sen. Jag hoppades men var ganska säker på han ännu en gång klarat sig.

Det har också funnit situationer som vi med alla medel har försökt att undvika just vattkoppor. Stunder då det har vart allt annat än "lägligt" för sån. Exempelvis då vi har haft inplanerad utlandsresa, weekend, cup med hockey eller veckor då vi har haft full med inplanerade kundmöten, kurser eller andra viktiga möten som man helst inte ska ändra på.

Men just nu, just den vardagen som vi befinner oss i nu - den kan inte bli mer "lägligt" för vattkoppor -det ska ändå ske så varför inte "välkomna" det nu när man kan vabba utan stress?

Vips så vart det helg -så skönt eftersom jag har känt mig på gränsen till koma hela veckan. Min man har vart sjuk sen i förra veckan och nu har det hela landat på mig. Det förvånar mig att barnen faktiskt har klarat sig -dom som annars åker på alla slags sjukdomar på "marknaden" Men lugn -vabbruari är ännu inte över!

Igår flyttade vi hem till svärmor -det är något trångt och lyhört men faktiskt också mysigt. Maten blir serverad, vi får hjälp med hundpromenader och hon läser för småttingarna innan läggdags.. nästan som en mini-semester att få komma hit. Ikväll har hon planerat en liten vinkväll med ost, kex och andra små tillbehör -hur lyxigt?!

Imorgon hörrni, imorgon ska ni få se resultatet av min 30 dagars challenge.

Ni ska redan nu få mina mått ifrån den 29/1

-plocka fram skämskudden..

Vikt: 84kg

Mage: 97cm

Arm: 32,5

Rumpa: 107cm

Lår: 65cm

Jag pendlar ofta i vikt eftersom jag har så lätt för att gå upp om jag utesluter träning för länge -eller vid jul då det är så mycket gott runt om en. Min karaktär kring vinter och jul

-inte den bästa, jag erkänner och skäms!